O zajęciach

Zajęcia dla każdego! 

Qi Gong to chińska sztuka pracy z ciałem, umysłem i oddechem. W trakcie praktyki w pozycji stojącej wykonujemy spokojne ruchy, dzięki którym mamy możliwość odblokować przepływ energii w meridianach, rozluźnić napięcia w ciele, wyciszyć umysł oraz wprowadzić harmonię i równowagę wewnętrzną. Dodatkowo podczas zajęć skupiamy się na oddechu, aby był bardziej równomierny, głębszy i spokojniejszy. 

Zajęcia idealne dla osób chcących rozruszać swoje ciało po dłuższej przerwie w aktywności.  expanded to show more details.

Co to jest Qi Gong?
Qi Gong to starożytna praktyka chińska oparta na równoważeniu energii życiowej (Qi) poprzez połączenie ruchu, oddechu i medytacji. Nazwa „Qi Gong” składa się z dwóch chińskich znaków: „Qi” oznaczającego energię życiową, i „Gong” oznaczającego pracę lub umiejętność. Praktyka ta rozwija się na przestrzeni tysięcy lat i jest integralną częścią chińskiej medycyny tradycyjnej. Qi Gong ma korzenie sięgające starożytnych chińskich tekstów filozoficznych, takich jak Dao De Jing. Historia Qi Gong jest bogata w tradycje taoistyczne, buddyjskie i konfucjańskie, a praktyka była przekazywana z pokolenia na pokolenie przez mistrzów.

Zajęcia to nie tylko fizyczna praktyka, ale także podróż ku równowadze i spokoju. Instruktorzy z pasją dzielą się wiedzą i umiejętnościami, prowadząc uczestników przez sekwencje ruchów, oddechu i medytacji. Atmosfera jest sprzyjająca skupieniu i relaksowi.
Praktykowanie Qi Gong korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Poprzez skoncentrowane ruchy i kontrolowany oddech, wzmacniasz ciało, zwiększasz elastyczność, a także uspokajasz umysł. Regulując przepływ energii życiowej, Qi Gong pomaga w równoważeniu systemu nerwowego i poprawia ogólną kondycję.

Korzyści z regularnej praktyki Qi Gong to min. poprawa zdrowia fizycznego poprzez wzmacnianie mięśni, poprawę równowagi i koordynacji, zrelaksowany umysł, redukcja stresu, poprawa koncentracji, harmonia energetyczna poprzez równoważenie przepływu Qi dla lepszego funkcjonowania organizmu, a także podróż ku lepszemu zrozumieniu siebie i swojej energii życiowej.

A co to jest ta Energia Życiowa (Qi):
W chińskiej filozofii i medycynie tradycyjnej, Qi odnosi się do subtelnej, nieuchwytnej energii, która przenika cały wszechświat, w tym ludzkie ciało. Jest to siła życiowa, podstawowy element składający się na witalność każdego istnienia. W Qi Gong wierzy się, że harmonia tej energii jest kluczowa dla zachowania zdrowia i równowagi.

Rola Praktyki Qi Gong w Regulacji Qi:
Poprzez ćwiczenia ruchowe, Qi Gong pomaga w usuwaniu blokad i stagnacji energii życiowej, umożliwiając jej swobodny przepływ przez ciało. Skoncentrowane oddychanie podczas praktyki Qi Gong również wpływa na równoważenie energii Qi. Uczestnicy uczą się kontrolować oddech, co ma bezpośredni wpływ na przepływ energii. Qi Gong często obejmuje ćwiczenia, które aktywują punkty akupunkturowe, ułatwiając przepływ Qi i równoważąc funkcje narządów. Kombinacja medytacji, ruchu i kontroli oddechu pomaga w kierowaniu uwagi na energię wewnętrzną, umożliwiając świadome kierowanie nią dla dobrostanu ciała i umysłu.

Korzyści z Harmonii Qi:
Odblokowywanie przepływu Qi może przyczynić się do redukcji bólu, poprawy funkcji narządów i wzmocnienia układu immunologicznego. Kontrolowane oddychanie i medytacyjne aspekty Qi Gong mają potężny wpływ na obniżenie poziomu stresu i poprawę stanu psychicznego. Harmonizacja Qi przekłada się również na zwiększoną witalność i energię, co może poprawić ogólną jakość życia. Praktyka Qi Gong pomaga w utrzymaniu równowagi emocjonalnej, co przekłada się na lepsze radzenie sobie z życiowymi wyzwaniami. Uczestnicy Qi Gong zyskują głębszą świadomość swojego ciała, umożliwiającą lepsze zrozumienie i wykorzystanie energii życiowej.

Zastosowanie Qi (Energi życiowej) w kontekście chińskiej medycyny tradycyjnej i praktyk takich jak Qi Gong zakłada, że wszelkie zastoje czy blokady przepływu Qi mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Według tej filozofii, Qi jest istotną siłą napędową dla funkcji organizmu, a gdy jego przepływ zostaje zakłócony, może to prowadzić do różnych negatywnych skutków. Oto niektóre możliwe skutki zastoju Qi:

Ból i Dyskomfort: Zastoje Qi mogą prowadzić do bólu, szczególnie w obszarach, gdzie energia jest blokowana. Może to obejmować bóle głowy, bóle pleców, bóle stawów lub inne dolegliwości.

Problemy Zdrowotne: W chińskiej medycynie tradycyjnej wierzy się, że zastoje Qi mogą przyczyniać się do różnych schorzeń, takich jak problemy trawiennego, zaburzenia snu, problemy hormonalne czy nawet problemy psychiczne.

Osłabienie Odporności: Blokady Qi mogą wpływać na równowagę energetyczną organizmu, co z kolei może osłabiać układ odpornościowy, czyniąc organizm bardziej podatnym na infekcje i choroby.

Praktyki takie jak Qi Gong, które mają na celu równoważenie i swobodny przepływ Qi, są zaprojektowane w celu łagodzenia tych blokad i wspierania ogólnego zdrowia i dobrostanu. Zdaniem zwolenników Qi Gong, regularna praktyka może pomóc w eliminacji zastoju Qi, przywracając równowagę energetyczną i wspomagając procesy zdrowienia. Jednakże, warto zauważyć, że perspektywa ta wynika z tradycyjnych chińskich poglądów na zdrowie i energetykę, a naukowe dowody na istnienie Qi i jego zastoje są ograniczone.